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    2023年四川自贡专升本怎样保持良好的复习状态?

    2022-12-30 14:46:23    来源:四川专升本    点击: 考生交流群+加入

      【导读】2023年四川自贡专升本怎样保持良好的复习状态?相信很多考生对此都比较关心这个问题,下面就一起跟四川自贡专升本网来看看吧!

    四川自贡专升本

      1.适当的锻炼

      很多同学一看到锻炼可能就开始骂我了…

      “我平时还不锻炼呢,每天看书做题那么累我才不要锻炼…”

      先别急着反对,想必大家也知道,每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事,所以睡觉成了人生第一头等大事!!

      很多人会觉得到寝室就睡着了,其实不然。有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁,翻来覆去睡不着,明明精神上已经很累了,但是就是睡不着。但通过适量的体育活动,既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。

      但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

      2.选择舒适床上用品

      这是我作为过来人的一个建议,可能不适用所有人,但是睡在一张舒服的床上是真的爽啊……

      一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

      3.泡澡或泡脚

      事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。

      对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

      4.远离提神饮料

      咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。

      要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

      5.白天不大睡

      当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。

      建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

      6.胡思乱想

      俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

      【结尾】以上就是关于“2023年四川自贡专升本怎样保持良好的复习状态?”的全部内容了,更多关于四川省专升本相关资讯:如四川专升本成绩查询、考试科目、复习备考,试题题库、报考条件、院校专业,院校动态等、敬请关注四川专升本考试网(www.scsyx.com)。

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